Para sentir todo lo que somos...

para descubrir todo lo que podemos ser.

Aplicaciones de Focusing

Toma de Decisiones
Utilizar Focusing para tomar decisiones deja una sensación de tranquilidad, porque nos permitimos sentir en profundidad qué es lo mejor para nosotros en cada instancia.
Decidir implica elegir caminar en una determinada dirección y tal vez dejar de lado más de una alternativa.
Cuando no sentimos dudas no tenemos conflicto.
Pero cuando sentimos dudas es adecuado considerar - escuchar- todas las partes o aspectos nuestros que estan involucrados, tanto los superficiales como los más profundos.
Las "partes" no son reales. Son procesos temporarios que se producen en nuestro interior. "Temporario" puede significar muchos años y tambien significa movilidad y cambio. Las "partes" siempre estan referidas a como se siente un aspecto nuestro en el presente. .
Tomarse un tiempo para decidir generalmente evita preguntarse después: "¿Habré hecho lo mejor?"
La toma de decisiones es fundamental en el mundo empresario y laboral y se enseña en Cursos a Medida específicamente diseñados para ese fin.

Cambios en una relación, en una carrera, de trabajo, de vivienda,  de estilo de vida, de forma de actuar, etc.
Cambiar implica elegir otra forma de ALGO y una toma de decisiones. involucra elecciones que llevan a cambios.
Tendemos a identificarnos con nuestros aspectos aceptados y a disociarnos de los aspectos que nos perturban; esos que tienen que ver con el dolor, el orgullo, el amor propio, la autoestima, el enojo, la envidia, la desvalorización, la indiferencia que sentimos de los otros hacia nosotros, etc
Pero esas partes con las que menos podemos o queremos identificamos, esas que estan más ocultas, son las que más riqueza tienen para darnos.
Porque ya sabemos todo de las aceptadas, esas que siempre estan en primer plano.

Estancamiento en una terapia
Puede ser un recurso excelente para las personas qué se sienten estancadas en su terapia y para los terapeutas que se dan cuenta que no hay avances, que una y otra vez surge lo mismo y parece que nada cambia en la problemática de sus pacientes.Sirve para destrabar eso que Gendlin llama "puntos muertos"en la terapia.

Crisis puntuales y evolutivas
Con Focusing se puede acelerar mucho el proceso de resolución de cualquier tipo de crisis. Tanto de las crisis evolutivas correspondientes al paso del tiempo y a las diferentes edades, como las crisis producidas por cambios y pérdidas.
Es interesante recordar que las crisis bien resultas resultan en crecimiento y evolución, mientras las crisis "dominadas", no resueltas, siguen irrumpiendo una y otra vez en otros momentos de la vida porque necesitan ser superadas.

Miedos
Pueden tener distintos orígenes y distintos modos de manifestarse.
Provocan diferentes tipos de inconvenientes. Desde privarnos de placeres y aventuras hasta llegar a Ataques de Pánico, totalmente paralizantes.
Los miedos siempre nos inhabilitan reduciendo nuestras posibilidades de realización y de crecimiento.
En general, a través del recuerdo ordenado y racional no se pueden rastrear las causas y los orígenes.
Con Focusing podemos modificar o desactivar aquello de nuestra historia, todavía vigente, que los está causando.
Desde la mirada de Focusing podemos decir que los miedos son formas de pedir ayuda para solucionar algo sensible, doloroso, que dejó una marca que todavía es invalidante.

Adicciones
La adicción no es sólo el consumo de una sustancia perniciosa para la salud.
Podemos hablar de conductas adictivas, que son aquellas contra las cuales luchamos porque sentimos que nos distraen de nuestra experiencia e
interfieren con el desarrollo de nuestro potencial.
Desde Focusing creemos que hay una respuesta pero que no la conocemos.
Y que podemos encontrar la forma de detenernos para escuchar aquello implícito que la contiene de modo de lograr cambios en la conducta.

Y recuperación de la adicción
Entender los sueños
Desde la metodología de Focusing los significados de un sueño son exclusivos del soñante.
A través de su aspecto simbólico - la historia, el contenido - aparece la posibilidad de entender esos significados, que, a diferencia de otras escuelas, no se toman como pre-establecidos.
Eugene Gendlin enseña que escuchando el relato en forma detallada y acompañando al otro con la técnica del reflejo, se posibilita que la persona escuchada pueda ir recibiendo en su cuerpo la sensación físicamente sentida que ese sueño le trae.
El terapeuta no interpreta el sueño, sino que, desde el acompañamiento empático, ayuda al cliente a encontrarlo.

Dolores y somatizaciones.
El cuerpo es la clave de la salud y la sanación.
Vivimos en nuestro cuerpo y nuestra mente no está separada del cuerpo.
Al relacionarnos con el cuerpo a través de Focusing permitimos que se formen las sensaciones-con-sentido que permiten establecer un contacto profundo con diferentes problemáticas, nuevas y antiguas, que resultan resignificadas liberando cargas conflictivas y dolorosas.
Esto trae un alivio que provoca movimientos de resolución en la mente.
Podríamos decir que se produce un "cambio sentido" que libera el estrés.
Como el cuerpo sabe como curarse a si mismo- por ejemplo, un raspón o una herida cicatrizan sin que controlemos el proceso - se trata de lograr que desde el cuerpo se habilite el camino que conduce a la sanación emocional y física.

Bloqueos de acción.
Queremos realmente hacer algo.
Nos lo proponemos una y otra vez y no lo conseguimos.
Siempre se interpone otro algo y aparentemente tenemos una justificación, una excusa, pero muy por dentro sabemos que hay más que nos desvía de la acción y no podemos precisar que es.
Esto se aplica a comenzar una dieta, a dejar de fumar, a hacer gimnasia, a iniciar algún aprendizaje.
También vale para procesos creativos y para esto es el Coaching en Recursos Creativos.

Focusing interactivo
Interactive Focusing

Es una variante relacional de Focusing, sistematizada por Janet Klein,
que enseña a utilizar los procedimientos de Focusing para mejorar y solidificar las relaciones interpersonales.
Las personas aprenden a entenderse a un nivel de auténtica sinceridad.
desarrollando su empatía y su compasión, hablando y escuchando desde la sensación-con-sentido.
Esto trae una intimidad basada en la conexión profunda, porque permite que ambas personas sientan en profundidad como siente el conflicto la otra y así van apareciendo las soluciones que destraban los conflictos.

Dificultades de aprendizaje.
Alumnos y Maestros pueden beneficiarse con Focusing
Para los casos en que un alumno normal dice reiteradamente "no entiendo, no me entra".
Ahí también, hay algo que no permite el avance del conocimiento y esto trae padecimiento porque no se puede solucionar
El alumno acumula malas notas y reprimendas o castigos y los padres encuentran que hagan lo que hagan no tienen recursos para modificar la situación.
Cuando el maestro tiene recursos de Focusing puede acompañar al alumno desde un lugar diferente de escucha y comprensión y esto ayuda a destrabar esos atascamientos en el aprendizaje.

En la Educación y Enseñanza
En la Educación se producen grandes cambios cuando se entrena a los maestros en la práctica de Focusing, ya que estos son los que van iniciando a los alumnos en el método y los resultados son maravillosos.
Hay experiencias de solución de grandes problemas de atención y de conducta a t través de esta práctica, que los chicos muy pequeños pueden aprender
con gran facilidad y que a partir de ese momento les sirve para toda su vida.

Los maestros aprenden en Cursos a Medida de duración limitada diseñados a tal fin.

Arquitectura
Con Focusing un arquitecto aprende a captar qué realmente quiere su cliente para el proyecto que le esta encargando.
Cuando dedica un tiempo para "entender" se ahorra un tiempo mucho mayor que el que le lleva hacer uno y otro proyecto que generalmente no puede cobrar.

Abogacía
Todos los conflictos en los que intervienen los abogados tienen que ver con las relaciones entre la gente.
Podríamos decir que la Mediación es el primer paso de la aplicación del Derecho en la mayoría de los casos.
Aplicando los recursos de Focusing se obtienen mejores y más rápidos acuerdos entre las partes intervinientes.

Espiritualidad
Espiritualidad no es lo mismo que religiosidad.
La religiosidad es la práctica de las creencias y a veces puede ser espiritual.
Focusing ofrece herramientas para experiencias espirituales al trabajar en temas psicoterapéuticos desde cualquier línea terapéutica.
Específicamente es un elemento real en el proceso psico- espiritual.
Los procesos psicológicos y los espirituales se abren de la misma manera.
Una rama importante de Focusing es Focusing Pastoral.

 

Focusing prenatal, el rescate del 'sexto sentido'

Por Marlene Spindler / Para Clarín Buena Vida

Esta disciplina propone entrar en contacto con la inteligencia corporal y vivir las instancias de la gestación desde esa sabiduría, escuchándose y escuchando al hijo por nacer.

Esta etapa única, desde un lugar más pleno y consciente.

12/03/14 - 15:01 Uno de los cambios fundamentales en la vida es la llegada de un hijo. Que sea buscado y bienvenido, que sea inesperado y tal vez no querido... querido, pero por razones que exceden al paradigma científico actual no concebido y otras variantes sobre el tema.

Justamente porque es un tema tan vasto es adecuado para un tipo de abordaje que abarque nuestra evolución tomando en cuenta "natura y nurtura" : lo que nos constituye y lo que nos enseñan dentro del marco familiar y sociocultural que nos contiene.

De todo eso sabemos mucho más de lo que creemos. Lo sabemos en el cuerpo. Por eso, Focusing es efectivo, porque es el acceso directo a la sabiduría corporal y amplía lo incorporado culturalmente, que es ubicar el concepto de "inteligencia" sólo en el cerebro, en los procesos mentales, accediendo a una inteligencia interna más amplia y confiable ubicada en la totalidad del cuerpo. Esta es una inteligencia que contiene un material todavía no simbolizado, que está en el límite de la consciencia. Tiene que ver con la intuición, con eso que llamamos "sexto sentido", que en otros tiempos o culturas era o es moneda corriente.

El doctor Eugene Gendlin, nacido en Alemania y emigrado a los Estados Unidos en 1938, con una fascinante y difícil historia de huída familiar del nazismo y con el respaldo de una exhaustiva formación humanística, llama Focusing al proceso que sistematiza como parte de la Terapia Experiencial (el aquí y ahora) y explica que "nuestro cuerpo está en una maravillosa e intrincada interacción permanente con todo lo que nos rodea. Por eso 'sabe tanto'."

El cuerpo registra las emociones y sensaciones por las que atraviesa todo ser humano y todos nacemos con la capacidad de sentirlas. La vida exigente y agitada que nos toca vivir y el pertenecer a una cultura que rinde culto a la tecnología nos condiciona y solemos usar mucha energía para aislarnos de lo que sentimos a fin de evitarnos sufrimiento y frustración. Pero hay instancias particulares en las que el cuerpo no responde a la "lógica" y ahí ayuda Focusing.

Focusing prenatal centra la atención del "focalizante" en la concepción y el proceso que culmina en el parto. Ayuda en dificultades para la concepción, así como en el conflicto o desarrollo del proceso de gestación. Se realizan entrevistas, en general semanales, con la mamá o con mamá y papá, y puede comenzar cuando se desee. Si es para decidir si tener o no un bebe, ayuda a una opción serena.

Si es para averiguar por qué no se produce un embarazo deseado, se llega a una nueva respuesta. Si ya se concibió, se establece la relación con "el ser por nacer", lo escuchamos y nos escucha, nos conocemos desde el misterio de la panza y podemos traer al mundo un ser que conoce la mezcla de alegría y miedo que sentimos por su llegada porque lo que prevalece es el amor en esa situación única e irrepetible que es la gestación. Podemos poner nuestra parte para construirle los pilares de una personalidad sana y vital.

Marlene Spindler es terapeuta experiencial con Focusing; www.marlenespindler.com.ar; marlenspi.2007@gmail.com

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