Para sentir todo lo que somos...

para descubrir todo lo que podemos ser.

Procesos en Sesiones

A continuación incluyo fragmentos de procesos relacionados con distintas aplicaciones de Focusing

1 . Alicia trabaja con su ex marido y quiere independizarse porque ahí no se siente bien. Llega a la sesión con una fuerte contractura en la espalda.

Marlene ………………………………………………………
Alicia …….………………………………………………..
Marlene ……¿y hay algo que puedas reconocer en relación a la contractura?
Alicia ¿Sería una sensación?
Marlene Si… algún tipo de sensación…
Alicia Si… puedo describir la sensación... es una sensación de opresión... me falta el aire...como que no me deja mover…
Marlene Como una sensación de opresión... de falta de aire... y hay algo más que te trae esta sensación de opresión, de falta de aire?...
Alicia ... es como que alguien me dio una patada en la espalda...
Marlene ¿Podés acompañar esta sensación de haber recibido una patada en la espalda?...
Alicia Sí...
Marlene ¿Y cómo se siente esta patada en el medio de la espalda?
Alicia Es como si alguien quisiera bajarme... dejarme fuera de carrera...
Marlene Anularte...
Alicia Es un castigo... se siente como un castigo...
Marlene Anularte...
Alicia Es un castigo... se siente como un castigo...
Marlene Es un castigo... Se siente como un castigo...
Alicia Sí. De alguna manera es mi merecido...
Marlene ¡¡Ahí tenés tu merecido!!... ¿y cómo se siente en el espacio? "¡¡ahí tenés tu merecido!!"
Alicia Es como que no me calma escuchar esto… es como que no me va a detener....
Marlene Está la contractura que se siente como que "ahí tenés tu merecido" y también esto que dice " la contractura no me va a detener".
Alicia Sí...
Marlene ¿Y qué es lo que no quiere para vos la contractura? (Objetivo la sensación)
Alicia Lo que no quiere es que abandone determinadas cosas...
Marlene No quiere que te muevas. (Le reflejo lo que dijo antes)
Alicia No quiere que haga estos movimientos.
Marlene No quiere que hagas movimientos nuevos. (Reflejo "Movimientos nuevos" porque ella esta trabajando un proceso de cambio)
Alicia No quiere...
Marlene La contractura no quiere que haya cambios… ¿qué teme que pase si hacés movimientos nuevos?
Alicia Teme que no de resultados... que me perjudique...
Marlene ¿Cómo sería tu vida si estos movimientos nuevos no dan buenos resultados?
Alicia Que me perjudique... o quedarme sin trabajo...
Marlene ¿Y que es lo que sí quiere que sientas?
Alicia Si la contractura se afianza impediría el cambio... no quiere el cambio... que no cambie nada...
Marlene ¿Podrías preguntarle a la contractura por qué no quiere el cambio?
Alicia Porque hay miedos...
Marlene ¿Será que la contractura quiere seguridad para vos?
Alicia Podría ser...
Marlene La contractura te impide los movimientos nuevos... ("Podría ser "es ambiguo. Vuelvo a reflejar porque busco una respuesta segura.)
Alicia Siente que mejor malo conocido que bueno por conocer...
Marlene ¿Podrías escuchar a esta contractura que dice "mejor malo conocido que bueno por conocer"?
Alicia .....(Silencio de Alicia)
Marlene ¿Qué necesita la contractura para dejar de presionar?
Alicia Que la calme con un panorama concreto, no con fantasías...
Marlene Necesitaría que te muevas sobre seguro...
Alicia Sí...
Marlene ¿Qué pasaría si le propusieras un plan?
Alicia Necesitaría que te muevas sobre seguro...
Marlene Sí...
Alicia ¿Qué pasaría si le propusieras un plan?
Marlene Es que tengo un plan pero el resultado es incierto... (Reflexiona en silencio) esta en mi cabeza… necesita alguna señal de independencia… que yo haga más que pensar en irme.
Alicia ¿Podría ser que la contractura necesitaría que vos estás más segura de lo que querés para soltarse?...
Marlene Sí...
Alicia La contractura debería tener confianza en vos para soltarse... tal vez necesitarías algunas cosas más concretas...
Marlene Sí...
Alicia Se siente menos presión... se alivia… me deja mover…
Marlene Bueno... ¿estaría bien si nos quedamos acá, con la sensación de menos presión?... de alivio… de poder moverse…
Alicia Sí...
Marlene Bueno... te voy a pedir que respires profundamente sobre esa sensación de menos presión…. de poder moverse…

Alicia ahora sabe que su sabiduría interna le está pidiendo más concreción en sus planes futuros, que no es suficiente trabajar sólo con el deseo de cambio sino que hay más a tener en cuenta y seguiremos trabajando sobre eso porque lo que ella quiere es seguridad para poder dar ese paso hacia su independencia.

 2. Luisa tiene 75 años y esta muy angustiada por la enfermedad terminal de su amado compañero de muchos años. Tiene la dualidad de por un lado querer que se termine tanto padecimiento para alguien muy querido y por el otro su miedo a enfrentar la vida luego de esa pérdida.

Marlene ……………………………………………………………………………
Luisa ……………………………………………………………………………
Marlene … ….. y sentís como si algo apareciera.
Luisa Aparece como un enorme disco negro... un círculo negro.
Marlene Aparece algo como un enorme disco negro... es como un círculo negro.
Luisa Como un círculo negro que baja y se instala frente a mi vista...
Marlene Un círculo negro que baja y se instala frente a tu vista. ¿Y cómo es ese círculo negro?
Luisa Es grande... como la luna llena vista desde abajo.
Marlene Es grande... como la luna llena vista desde abajo... ¿y cómo se siente eso en el cuerpo?
Luisa Se siente mal. ( Se pasa las manos por su pecho y las deja ahí) Siento como que refleja un estado de ánimo que no puedo erradicar... como yo quisiera….
Marlene Se siente mal. Quisieras erradicarlo, pero sin embargo está ahí.
Luisa Sí...
Marlene Por un lado esta ese estado de ánimo y por el otro lado hay algo que quiere que se vaya…
Luisa Es como una puja entre los dos... no lo puedo definir.
Marlene Como una puja entre los dos. Algo no muy claro...
Silencio largo
Luisa Es muy confuso… como algo que tiene que sobrevenir de un momento a otro… como algo que tiene que pasar que es muy duro... pero .... que podría convertirse en una buena noticia….
Marlene Algo como un dolor muy grande... que también podría ser algo bueno…
Luisa No pensé que esto iba a salir de esta manera y menos hoy.... (llora)
Marlene ¿Podrías acompañar esto que hoy salió de esta manera sabiendo que hay dos partes ahí... por un lado una como un disco negro de algo feo que tiene que pasar y por otro lado una que siente que lo que tiene que pasar va a ser bueno... ¿Podrías sostener todo esto hoy?
Luisa Si... es un poco difícil... Sé que hay que seguir caminando... hay que seguir sosteniéndose... Es difícil... Creí que iba a estar más entera hoy... (llora)
Marlene Algo en vos creyó que ibas a estar más entera hoy.
Luisa Sí....
Marlene Una parte tuya creía que ibas a estar más entera hoy....
Luisa Hay una disyuntiva... ¿Cómo podés sentirte bien sabiendo que vas a perder a alguien que querés mucho?... pero así se dieron las cosas...
Marlene Sentirse bien sabiendo que vas a perder a alguien que querés mucho...
Luisa ¿Sabés qué siento?... Como que tengo miedo de ser mayor... de ser grande....
Marlene ¿Podrías acompañar a esta parte tuya que tiene miedo de ser mayor... de ser grande?... que tiene miedo del paso del tiempo…
Luisa Sí... (Luisa va modificando su postura corporal. Suspira y se afloja su tensión. Cambia la expresión de su cara. Vuelve a llorar suavemente.)
Marlene ¿Se siente algo diferente ahora?
Luisa No sé.... Es una cosa nueva, yo no la había sentido.... Como una racha de cosas pesadas... quizás el desencadenante de todo esto...
Marlene Como una racha de cosas pesadas que quizás desencadenaron todo esto....
Luisa El disco desapareció de adentro .... Ahora está de frente....
Marlene El disco ahora está frente a vos... como si pudieras podés poner afuera esos sentimientos pesados, donde los podés mirar... y tal vez hay algo más…
Luisa Sí.... es así como se siente... acá adentro está claro... transparente... es un momento que hay que vivir... que hay que aceptar....
Marlene Es un momento que hay que vivir... que hay que aceptar... Pero además de lo oscuro, de lo pesado hay más… que es transparente…
Luisa (Suspira profundamente y se relaja) Algo así...
Marlene Podrías buscar una palabra... una imagen... para simbolizar esto... diferente de cuando empezaste...
Luisa Sí…. La vida sigue... no podría negarme a lo que me rodea... a lo lindo.... Hay una nueva vida que va a llegar y es una compensación... (Ella se refiere a la próxima llegada de un bisnieto)
Marlene Podrías darte cuenta cómo se siente en el cuerpo eso de que hay una nueva vida que va a llegar y que es una compensación?...
Luisa Se siente bien... (Vuelve a suspirar y aparece una sonrisa distendida) cuando llega un bebe es como un premio que te da la vida... que no podés ni querés rechazar...
Marlene Un bebé es como un premio que te da la vida... ¿Y como se siente eso en el cuerpo?
Luisa (Vuelve a suspirar, se le llenan los ojos de lágrimas y sonríe) Como todo con mucha luz… si… es un premio que te da la vida… algo se va y algo viene…
Marlene ¿Estaría bien si por hoy nos quedamos acá… con esta sensación de vida… de nueva vida?...
Luisa Sí… es sensación de paz…
Marlene Nos quedamos acá con esta sensación de paz que se siente dentro tuyo…

No hubo ningún razonamiento para consolarla. Sólo acompañamiento desde la empatía y esto permitió que la angustia se moviera y que apareciera esa sensación de nueva vida que le trae paz para ayudarle en esa difícil circunstancia.

 3. Carlos tiene más de 40 años y buscaba una nueva actividad que le produjera placer. Su trabajo sólo le daba dinero y necesitaba más para sentirse bien.
Después de mucho buscar comenzó a estudiar apicultura.
Sentía que le gustaba pero le aparecieron dudas y miedo a no poder concretar un proyecto.
Cuando en la sesión anterior yo le pedí que simbolizara todo esto le apareció la imagen de un campo muy lindo, lo sintió muy placentero en el cuerpo y al quedarse con la sensación la imagen se completó con "cientos" de colmenas.
Entonces dijo que para que el proyecto sea exitoso él debía focalizarse en el placer del "Hacer" y no en la incertidumbre de la "Concreción", de la META.

En esta sesión Claudio reflexiona sobre el deseo y el placer como motor para hacer las cosas, referido a lo sucedido en la sesión anterior.
Quiere cerciorarse de la realidad de su proceso anterior, diferenciándolo de un sueño.

Carlos Me preguntaba si esto sería lo mismo que soñar.
Marlene ¿A vos que te parece?
Carlos En realidad no sé bien cual es la diferencia. Pero temo que dentro mío se confunda una cosa con la otra y no sé bien por que tiendo a separar. Tal vez sea prejuicioso. Me suena a que si esa imagen la vivo como un sueño no tiene que ver con un deseo, con un anhelo. Se me representa como algo más inestable y si la vivo como deseado, anhelado, la siento más posible, algo más concreto. Si lo veo como un sueño, es más irreal.
Marlene ¿Cómo que un sueño es una fantasía?
Carlos Sí, está más cercano a eso.
Marlene Como que uno puede soñar cualquier cosa, que no tiene que ser algo…
Carlos Aja…por ahí es. Eso me resonó más cercano a lo que siento.
Marlene Claro, en realidad el sueño no tiene límites. Uno puede soñar que esta caminando por la luna porque en el sueño todo es posible, en cambio el deseo tendría que ver con una realidad… posible . ¿Sería eso?
Carlos Sí…es eso. A su vez no veo nada malo en soñar porque es algo muy bueno y natural en cualquier ser humano, pero me pasa esto de ¡alerta!. Que sería lindo unas cuantas colmenas pero nó 3600.
Marlene ¿Cómo es eso?
Carlos La imagen que se vino a mi cabeza era de un campo con algunos cientos de colmenas, no miles… humilde….
Marlene Como algo posible…
Carlos Claro
Marlene …posible para un comienzo.
Carlos Claro.
Marlene O sea que algunos cientos de colmenas…
Carlos Sí, sí… ahí siento… me puedo conectar con mayor alegría y con mayor certeza. No podría imaginar miles…
Marlene Porque eso no lo sentís en este momento como dentro de tus posibilidades…
Carlos Reales…
Marlene Tal vez cuando tengas muchos cientos de colmenas podrías cerrar los ojos e imaginarte que podés llenar de colmenas toda la Patagonia. (risas de ambos)
Carlos (risa fuerte) Y de paso desplazo a las abejas africanas… no a las africanas nó, a las chaqueta amarilla… Sí, en términos de sueño es así…
Marlene Bueno, vos mismo sentiste la diferencia y discriminaste. En esa imagen que tuviste la vez pasada pudiste visualizar cientos de colmenas… o sea una realidad posible para vos hoy. Hubiera sido un sueño visualizar millones de colmenas. Parece que vos mismo estás contestando lo que preguntaste al principio. Porque vos preguntaste si esto (la simbolización) es algo que salió por el proceso o si es algo que soñaste.
Carlos Sí… parece que uno tiene la respuesta adentro pero por ahí necesita escucharla o escucharse para ver que le pasa adentro.
Marlene Para que al escucharla resuene adentro para darse cuenta si es sí o nó. ¿Y como resuena esto?
Carlos Resuena a que un sueño es un sueño.
Marlene Que uno sabe la diferencia.
Carlos Que uno sabe la diferencia, sí. Pero necesita escuchar, necesita reafirmar lo que va percibiendo.
Marlene Al escuchar, reafirma…
Carlos Y se hace su composición de lugar
Marlene Y sería esta composición de lugar lo que lo ata a la realidad… a la concreción.
Carlos A la concreción, sí.
Marlene Si nó sería sólo un viaje
Carlos Sería muy lindo pero sería un viaje…. (Tiempo) …y creo que no me serviría demasiado que fuera sólo un lindo viaje…no en términos de…en pos de algo concreto no me serviría demasiado… si uno sueña con algo que no tiene que llevar a la realidad es maravilloso… pero establecer esta diferencia es como que me hace sentir un poquito más seguro.
Marlene Te hace sentir más seguro, como que esto no hay que decodificarlo como un sueño.
Carlos no… no… era verme feliz con lo que hago.
Marlene Como que lo más importante que apareció en la focalización del otro día fue ser feliz a través de lo que hacés y no con el resultado... como algo zen ¿no?... estar atento al camino y no a la meta.
Carlos Primero es el camino… que me lleva…
Marlene como no perder de vista que el camino es lo que lleva a la meta…
Carlos El sueño puede ser… por sí solo… engañoso…
Marlene Puede ser útil o no tener ninguna utilidad práctica…
Carlos O complicarlo a uno… o significar algo…
Marlene Un sueño también puede significar algo…
Carlos Sí… como un anhelo… yo soñaba con espacios abiertos…
Marlene … con espacios abiertos… como anhelos…
Carlos Como que ahí estaba el mensaje… pero yo jamás había bajado a tierra eso en un anhelo…
Marlene Tenías muchos sueños con espacios así de… campos…
Carlos Sí, sí…no tanto ahora, pero hace varios años soñaba con espacios abiertos …
Marlene ¿Recordás la sensación que tenías con el sueño?
Carlos Sí, sí… era una sensación de placer…
Marlene Como que esto de espacio abierto te traía una gran sensación de placer…
Carlos De placer y de incorporación al medio. De interacción…
Marlene De interacción…
Carlos …. Y bueno… no sé de donde vendrá… pero estuvo y está… de alguna manera sigue estando y digamos… y lo novedoso para mí es concretarlo en un anhelo… bajarlo a tierra…
Marlene Lo novedoso para vos es esto de poder unir este proyecto en el que vos estas trabajando y poder sentir en este proyecto ese mismo placer que sentías en los sueños en tu contacto con la naturaleza…
Carlos Sí, eso tal cual. Lo siento de la misma manera.
Marlene Ahí está el punto de contacto.
Carlos Sí.
Marlene ¿Y cómo se siente esto en el cuerpo, ahora?
Carlos ¡Bárbaro!
Marlene ¿Cuál es la sensación?
Carlos ehhhh…. Paz
Marlene Paz.
Carlos Es muy bueno eso… Encuentro….
Marlene Es un encuentro con algo....
Tiempo
Carlos … es muy estimulante… (Tiempo)...me hace sentir bien conmigo… que de alguna manera esta búsqueda… no sé si termino acá… de lo que me hace feliz… pero se le acerca mucho.
Marlene Como que hay una certeza de que esto sí te hace feliz.
Carlos Sí. …(Tiempo) y esta búsqueda… muy buscado todo esto…
Marlene Una búsqueda muy larga…
Carlos Sí. Yo no encontraba… y me ponía muy mal…
Marlene Te ponía muy mal… claro…era una sensación muy desagradable…
Carlos Desagradable.
Marlene Como que sería que a partir de este encuentro con vos, con tu anhelo, dándote cuenta desde la acción y desde lo que sentís adentro, que sí, que estás caminando en el sentido que a vos te sirve…
Carlos Sí.
Marlene … esto te hace sentir bien, con mucha paz y con mucha energía…
Carlos Sí.
Marlene … te da fuerza para…
Carlos Sí, sí…con la energía no tengo problema… eso no me asusta… bueno, digamos que uno necesita como establecer esa diferencia y bajarla a tierra para sentir que va bien rumbeado, digamos…
Marlene Para la acción…
Carlos Para la acción, claro.
Marlene Uno necesita esto bajarlo a tierra para sentir que esto tiene que ver con el anhelo, el deseo, y con la acción.
Carlos Exacto.
Marlene Sí, sí. Absolutamente.
Carlos Ehhhh…. Y vivirlo con alegría.
Marlene Sí. Vivirlo con alegría. Bajarlo a la tierra y a la acción para que no quede en un sueño
Carlos Y sí… por algo tengo que establecer esa bajada a tierra porque…
Marlene … puede ser que si uno se queda ahí se queda estacionado.
Carlos Y esa es la parte riesgosa…
Marlene Claro… la parte de quedarte ahí… fantaseando…Como que hace falta esta bajada a tierra, esta garantía de que voy a poner trabajo para que mi deseo, mi anhelo, realmente se materialice.
Carlos Sí. Algo material y concreto.
Marlene Para que esas colmenitas que yo vi estén y yo vaya y saque la miel…
Carlos Y lo disfrute.
Marlene Y lo disfrute… como que verme haciendo lo que anhelo me ayuda a hacerlo realidad … como que me facilita el camino para lograrlo.
Carlos Claro… es como empezar a limpiar el camino de las malezas más grandes…
Marlene Claro… ver y verte y sentirte haciendo eso…
Carlos Y sí… vino bárbaro… es la comprobación de que el deseo de lo que nos hace feliz es el motor de cualquier cosa que quieras hacer.
Marlene Siempre el deseo es el motor.
Carlos Sí.
Marlene El prestar atención al deseo permite que el deseo sea el motor.
Carlos Si… percibir como se siente el deseo…
Marlene El percibir como se siente el deseo es lo que da seguridad…
Carlos Sí…
Marlene Bueno, ¿estaría bien si por hoy nos quedamos acá?
Carlos Si… si…


Esto le sirve a Carlos para volverlo a traer cada vez que aparecen "fantasmas" que boicotean su proyecto. Actualmente tiene sus propias colmenas y su proyecto avanza ajustándolo al ritmo que él puede sostener con seguridad.

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